Giường phải là nơi để nghỉ ngơi và thư giãn vào ban đêm, nhưng việc chống chọi với chứng dị ứng và hen suyễn thường liên quan đến giấc ngủ kém hơn và thiếu một giấc ngủ ngon.Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu các triệu chứng dị ứng và hen suyễn vào ban đêm và cuối cùng là ngủ ngon hơn.
Có nhiều cách khác nhau để giảm thiểu tác nhân gây dị ứng và hen suyễn trong môi trường ngủ của bạn, bắt đầu bằng việc sử dụng bộ đồ giường không gây dị ứng.
Chúng tôi chia sẻloại vải trải giường tốt nhất để giảm dị ứng và hen suyễn.Không chỉ vậy, chúng tôi còn đưa ra một số mẹo đơn giản để giảm các chất gây dị ứng trong phòng ngủ của bạn và giúp bạn có giấc ngủ yên tĩnh.
Cách chống lại các chất gây dị ứng trên giường của bạn
1. Ngủ tiếpVải nệm không gây dị ứng
Một thành phần quan trọng khác để giữ cho giường của bạn không có chất gây dị ứng và vi khuẩn là sử dụng nệm bằng vải không gây dị ứng.
Vải không gây dị ứng bảo vệ nệm của bạn khỏi mồ hôi, bụi và các vi khuẩn khác có thể biến thành nấm mốc.Chất liệu vải nệm tốt có thể kéo dài tuổi thọ của nệm.Vải nệm Tencel và cotton là những lựa chọn tốt.
2. Chọn nệm không gây dị ứng
Không gây dị ứng có nghĩa là giường chứa các vật liệu chống dị ứng như bọt hoạt tính, mủ cao su hoặc vỏ chống bụi để tránh xa các vi sinh vật bao gồm phấn hoa, bụi, rệp và mạt bụi một cách tự nhiên.Bằng cách này, giường sẽ an toàn cho những người bị dị ứng và hen suyễn khi ngủ.
Có nhiều loại nệm khác nhau, tất cả đều có thể ở dạng không gây dị ứng.
Giường xốp và nệm cao su thường không gây dị ứng và tốt nhất cho người mắc bệnh hen suyễn và dị ứng.Cả hai loại nệm đều dày đặc nên có ít không gian cho vi khuẩn phát triển.Đặc biệt, giường cao su thường có len, có khả năng kháng khuẩn và ngăn chặn ngọn lửa tự nhiên, giúp bảo vệ chống lại vi khuẩn hơn nữa.
3. Sử dụng ga trải giường chất lượng cao
Nệm của bạn không chỉ quan trọng đối với một môi trường ngủ sạch sẽ và an toàn mà ga trải giường của bạn còn đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra các triệu chứng dị ứng và hen suyễn vào ban đêm.Các chất gây dị ứng có thể bị mắc kẹt trong ga trải giường của bạn, vì vậy hãy tìm những ga trải giường có số lượng sợi chỉ cao để tạo ra ít không gian nhất có thể cho vi sinh vật phát triển.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tấm cotton hoặc tấm Tencel.Chúng mát mẻ, chống mạt bụi và có kiểu dệt chặt chẽ.Sẽ rất hữu ích khi sử dụng khăn trải giường có thể giặt bằng máy và an toàn khi làm sạch bằng nước nóng vì nước nóng có tác dụng khử trùng tốt nhất.
4. Giặt giường và chăn ga gối đệm thường xuyên
Giữ giường của bạn sạch sẽ sẽ giúp bạn ngăn ngừa dị ứng và hen suyễn vào ban đêm.
Đối với những người bị dị ứng và hen suyễn, chúng tôi khuyên bạn nên giặt ga trải giường, tấm bảo vệ nệm và vỏ gối hàng tuần.Giặt chăn bông của bạn ít nhất hai đến ba lần một năm hoặc bốn đến sáu tháng một lần.Làm sạch gối của bạn từ hai đến bốn lần một năm, nhưng điều này phụ thuộc vào loại chất độn của gối của bạn.
Bạn không chỉ cần giặt ga trải giường mà việc giặt nệm cũng rất quan trọng.Tất nhiên, bạn không thể cứ thế ném một tấm nệm vào máy giặt.
Chúng tôi khuyên bạn nên làm sạch từng chỗ nệm bằng chất tẩy vết bẩn nhẹ nhàng và để yên trong 30 đến 60 phút.Sau đó, rắc baking soda lên toàn bộ tấm nệm và để yên trong 30 đến 60 phút nữa.Tiếp theo, hút bụi mọi mặt của nệm, kể cả mặt dưới của nó.
Cuối cùng, phơi nệm dưới ánh nắng mặt trời để khử trùng thêm.Vì hầu hết chúng ta không thể mang nệm ra ngoài nên một ý tưởng hay là đặt nệm ở khu vực trong phòng ngủ nơi ánh nắng có thể chiếu vào.
Thời gian đăng: Sep-01-2022
