Vào cuối một ngày dài, không gì bằng một giấc ngủ ngon trên tấm nệm êm ái.Phòng ngủ của chúng ta là nơi tôn nghiêm, nơi chúng ta nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng.Vì vậy, phòng ngủ của chúng ta, nơi chúng ta dành ít nhất một phần ba thời gian để ngủ, phải là không gian sạch sẽ, yên bình.
Xét cho cùng, thời gian ngủ hoặc nằm trên giường đồng nghĩa với việc có rất nhiều cơ hội để loại bỏ tế bào da và tóc - một người trung bình loại bỏ 500 triệu tế bào da mỗi ngày.Tất cả những thứ này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng, tạo ra bụi và thu hút mạt bụi.
Đối với 20 triệu người ở Hoa Kỳ và hàng triệu người trên thế giới bị dị ứng với mạt bụi, mạt bụi có thể gây hắt hơi, ngứa, ho, thở khò khè và các triệu chứng khác.May mắn thay, bạn có thể giúp loại bỏ mạt bụi khỏi phòng ngủ bằng cách vệ sinh đúng cách.
Mạt bụi là gì?
Bạn không thể nhìn thấy mạt bụi trừ khi bạn nhìn dưới kính hiển vi.Những sinh vật này ăn các tế bào da chết mà con người và vật nuôi thải ra.Chúng thích môi trường ấm áp, ẩm ướt nên thường trú ngụ trên nệm, gối, ga trải giường, đồ nội thất bọc nệm, thảm trải sàn và thảm trải sàn.
Tại sao mạt bụi lại là một vấn đề?
Mạt bụi có thể là vấn đề sức khỏe đối với những người bị dị ứng với mạt bụi, viêm da dị ứng (chàm), hen suyễn hoặc các tình trạng khác.Ít nhất thì điều đó thật thô thiển và đáng sợ, nhưng các hạt phân của bọ thường gây ra phản ứng dị ứng và chúng thải ra khoảng 20 hạt mỗi người mỗi ngày.Những chiếc phân này có kích thước bằng hạt phấn hoa và dễ hít vào nhưng cũng có thể gây ngứa da.
Mặc dù mạt bụi có thể có kích thước nhỏ nhưng tác động của chúng rất lớn.Trong số những người vừa bị dị ứng vừa bị hen suyễn, có 40% đến 85% bị dị ứng với mạt bụi.Trên thực tế, thời thơ ấu tiếp xúc với mạt bụi là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn.Nhưng ngay cả những người mắc bệnh hen suyễn không dị ứng với mạt bụi cũng có thể bị viêm đường hô hấp do hít phải những hạt nhỏ.Mạt bụi có thể gây co thắt phế quản, còn được gọi là cơn hen suyễn.
Nếu bạn là người lớn và không bị dị ứng với mạt bụi, viêm da dị ứng, hen suyễn hoặc các bệnh dị ứng khác thì những con bọ nhỏ bé này có thể không gây ra mối đe dọa cho bạn.
Có phải tất cả các ngôi nhà đều có mạt bụi?
Sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản chất của mạt bụi và sự bài tiết của chúng chắc chắn sẽ dẫn tới những nhân tố mới.Nhưng hãy xem xét mức độ phổ biến của chúng: Các nghiên cứu ước tính rằng gần 85% hộ gia đình ở Hoa Kỳ có mạt bụi có thể phát hiện được trên ít nhất một chiếc giường.Cuối cùng, cho dù nhà bạn có sạch đến đâu, bạn vẫn có thể có một số mạt bụi ẩn nấp và ăn tế bào da chết.Đó gần như là một thực tế của cuộc sống.Nhưng bạn có thể thực hiện các bước để làm cho ngôi nhà của mình - đặc biệt là nệm - ít thân thiện hơn với những sinh vật này để phân của chúng không gây ra vấn đề cho đường hô hấp của bạn.
Cách vệ sinh nệm để loại bỏ mạt bụi
Nếu lo lắng về mạt bụi trên nệm, bạn có thể làm sạch nó.Một bước đơn giản là tháo chăn bông có thể tháo rời và sử dụng phụ kiện bọc để hút bụi nệm và mọi kẽ hở của nó.Hút bụi thường xuyên và kỹ lưỡng một hoặc hai lần một tháng cũng có thể hữu ích.
Mạt bụi thích môi trường ẩm ướt.Nệm và ga trải giường của chúng ta bị ướt do mồ hôi và dầu trên cơ thể.Bạn có thể làm cho nệm kém thoải mái hơn bằng cách thỉnh thoảng để nệm thông gió trong phòng có độ ẩm thấp (dưới 51%) hoặc bật máy hút ẩm.
Ánh nắng trực tiếp có thể làm mất nước và tiêu diệt mạt bụi.Vì vậy, nếu phòng ngủ của bạn đủ ánh sáng, hãy để ánh nắng chiếu thẳng vào nệm, hoặc nếu là nệm di động chứ không phải nệm cao su thì hãy mang ra ngoài để thông gió vì nệm cao su không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.Nếu không có lựa chọn nào khả thi, bạn chỉ cần tháo giường ra và để nó thoát ra ngoài trong vài giờ để loại bỏ hơi ẩm còn sót lại.
Cách ngăn ngừa mạt bụi
Giặt ga trải giường thường xuyên
Điều này bao gồm ga trải giường, ga trải giường, vỏ nệm có thể giặt được và vỏ gối có thể giặt được (hoặc toàn bộ gối, nếu có thể)—tốt nhất là ở nhiệt độ cao.Theo một nghiên cứu, nhiệt độ 122 độ F trong 30 phút có thể tiêu diệt mạt bụi.Nhưng hãy nhớ kiểm tra các khuyến nghị của nhà sản xuất để bảo quản ga trải giường, gối và vỏ nệm đúng cách.
Sử dụng mộtnệm bảo vệ
Tấm bảo vệ nệm không chỉ làm giảm độ ẩm xâm nhập vào nệm bằng cách hấp thụ chất dịch cơ thể và chất lỏng tràn ra ngoài mà còn ngăn chặn sinh vật xâm nhập và giảm thiểu phản ứng dị ứng.
Giảm độ ẩm, đặc biệt là trong phòng ngủ
Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) đã phát hiện ra rằng số lượng mạt bụi giảm trong những ngôi nhà có độ ẩm dưới 51%.Bật quạt trong phòng tắm riêng trong và sau khi tắm.Khi trời nóng ẩm nên sử dụng điều hòa, quạt.Sử dụng máy hút ẩm nếu cần thiết.
Giữ nệm và gối khô ráo
Nếu bạn dễ bị đổ mồ hôi ban đêm, hãy trì hoãn việc dọn giường vào buổi sáng để nệm được thông thoáng.Cũng đừng ngủ với tóc ướt trên gối.
Vệ sinh thường xuyên
Thường xuyên hút bụi, lau chùi và phủi bụi trên các bề mặt có thể giúp loại bỏ các tế bào da bị bong ra bởi con người và trẻ sơ sinh có lông, làm giảm nguồn cung cấp thức ăn cho mạt bụi.
Loại bỏ thảm và vải bọc
Nếu có thể, hãy thay thảm bằng sàn cứng, đặc biệt là trong phòng ngủ.Trang trí mà không cần thảm hoặc với các tùy chọn có thể giặt được.Khi nói đến đồ nội thất, hãy tránh dùng vải bọc và rèm vải, hoặc hút bụi thường xuyên.Đối với đầu giường và đồ nội thất, da và nhựa vinyl không có tác dụng tốt, nhưng đối với rèm, rèm và rèm có thể giặt được thì có thể hữu ích.
Tấm chắn có hiệu quả chống lại mạt bụi không?
Nghiên cứu về nệm và vỏ gối cụ thể còn hạn chế, nhưng việc giặt vỏ gối bảo vệ bề mặt nệm chỉ có thể giúp ích.Lớp phủ có thể làm giảm sự tiếp xúc với mạt bụi, mặc dù chúng không nhất thiết làm giảm các triệu chứng dị ứng tương ứng.Nghiên cứu khác cho thấy rằng mộtbìa dệt chặt chẽcó thể giúp đỡ.Chúng cũng bảo vệ nệm của bạn nên chúng là tài sản tuyệt vời để bảo vệ khoản đầu tư của bạn.
Thời gian đăng: 22-11-2022
